[카테고리:] 건강/운동

  “아침형 인간 vs 저녁형 인간, 당신의 진짜 운동 시간은 언제일까요?” 매번 운동을 시작할 때마다 아침이 좋은지, 저녁이 좋은지 헷갈리셨죠? 내 몸의 타고난 생체 리듬, 즉 크로노타입을 분석하고 과학적으로 가장 효과적인 운동…

  “다이어트 선언, 이번엔 진짜 성공할 수 있을까?” 매번 나홀로 다짐했다가 작심삼일로 무너졌던 다이어트의 잔혹사, 당신의 의지력 문제가 아닙니다. 심리학과 뇌과학이 증명한 ‘소셜 지지 체계’와 친구와의 유쾌한 내기가 어떻게 우리 몸의 체지방을…

  지독한 운동 권태기, 이대로 운동을 포기해야 할까요? 운동 레이스를 달리다 보면 누구에게나 찾아오는 ‘운태기’의 원인을 심리학적으로 분석하고, 종목 변경과 휴식 사이에서 나에게 꼭 맞는 최적의 솔루션을 찾아내는 실천 가이드를 소개합니다!  …

  나이 들면 정말 나잇살이 찌는 걸까요? 30대와 40대에 접어들며 급격히 늘어나는 뱃살과 떨어지는 체력 때문에 고민인 분들을 위해 준비했습니다. 대사량 감소의 진짜 원인을 파악하고, 무너진 기초대사량을 확실하게 끌어올리는 나이 맞춤형 근력…