매일 아침 눈을 뜨면 가장 먼저 드는 생각은 “오늘도 그 지옥철을 어떻게 견디지?”라는 한숨 섞인 고민일 것이다. 빽빽한 사람들 틈에 끼어 목적지까지 실려 가는 시간은 그저 버려지는 시간, 혹은 에너지를 갉아먹는 고통의 시간으로 치부되기 일쑤다. 하지만 관점을 조금만 바꿔보자. 우리가 무심코 서서 보내는 그 20분은 헬스장에서 바벨을 짊어지고 스쿼트를 하는 시간만큼이나 값진 ‘기회의 창’이 될 […]
“출퇴근 지하철이 헬스장?” 서서 가는 20분 동안 몰래 하는 하체 강화법 더 읽기"
컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 거울을 보며 ‘어? 내 목 뒤가 왜 이렇게 튀어나왔지?’라고 당황했던 경험이 있을 거야. 단순히 살이 찐 건지, 아니면 뼈가 튀어나온 건지 헷갈리기도 하지만, 사실 이건 우리 몸이 보내는 강력한 경고 신호인 ‘버섯증후군(Dowager’s Hump)’일 가능성이 매우 높아. 오늘은 내가 직접 겪었던 통증과 굽은 등을 극복하기 위해 매일 실천했던
“목 뒤가 볼록하죠?” 거북목 방치하면 생기는 버섯증후군 탈출 루틴 더 읽기"
나잇살이라는 말이 그저 핑계인 줄로만 알았던 때가 있었습니다. 하지만 서른을 넘기고 마흔에 가까워지면서 예전과 똑같이 먹고 똑같이 움직여도 몸무게는 늘어만 가고, 한 번 붙은 살은 도무지 빠질 생각을 하지 않는 것을 보며 몸의 변화를 실감하게 되었습니다. 거울 앞에 서면 탄력은 떨어지고 배 주변만 두둑해지는 모습에 상실감을 느끼기도 했습니다. 우리가 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않는
나이 들수록 살 안 빠지는 이유? 기초대사량 높이는 ‘근력 운동’ 시작 가이드 더 읽기"
