[작성자:] steve

운동의 꽃이라고 불리는 스쿼트(Squat). 하체 근력을 키우고 힙업 효과를 보기에 이만한 운동이 없지? 하지만 초보자들이 가장 많이 호소하는 고민 중 하나가 바로 “스쿼트만 하면 무릎이 아파요”라는 거야. 단순히 참고 하다가는 무릎 연골…

다이어트를 시작하면 누구나 매일 아침 경건한 마음으로 체중계 위에 올라간다. 하지만 어제보다 500g이 늘어난 숫자를 마주하는 순간, 전날 저녁 닭가슴살을 먹으며 참아냈던 보람은 온데간데없고 깊은 좌절감에 빠지기 일쑤다. 나 역시 그랬다. 숫자…

다이어트를 위해 매일 땀 흘리며 달리고, 복근 운동을 수백 번씩 하는데도 유독 뱃살만 그대로인 경험이 있으신가요? 저 역시 처음 운동을 시작했을 때는 무조건 무거운 무게를 들고 많이 움직이는 것만이 정답인 줄 알았습니다….

다이어트를 결심하고 헬스장에 등록하면 가장 먼저 향하는 곳이 어디인가요? 아마 열에 아홉은 런닝머신(트레드밀) 위에 올라가 “시작” 버튼을 누르고 숨이 턱 끝까지 차오를 정도로 달리실 겁니다. 저 역시 그랬습니다. ‘땀이 비 오듯 쏟아져야…