헬스장에 기부만 하던 시절을 지나 이제는 집에서 운동하는 것이 일상이 된 홈트족으로서, 사실 처음에는 비싼 PT만이 정답이라고 생각했던 적이 있습니다. 하지만 매달 빠져나가는 수강료와 오가는 시간의 압박은 무시하지 못할 스트레스였죠. 그러다 문득 ‘이 돈을 장비에 조금만 투자하면 어떨까?’라는 생각으로 시작해 지금은 PT 부럽지 않은 나만의 홈짐을 완성했습니다. 직접 써보고 효과를 본, 가성비와 운동 효율을 모두 […]
비싼 PT 대신 이거 보세요! 운동 효과 높여주는 가성비 홈트 장비 추천 더 읽기"
즐거운 회식이나 오랜만의 외식 후에 거울을 보며 후회해 본 경험, 누구나 한 번쯤은 있을 것이다. 나 역시 어제 저녁 삼겹살에 볶음밥까지 배불리 먹고 난 뒤, 아침에 일어나 무거워진 몸과 퉁퉁 부은 얼굴을 보며 깊은 자괴감에 빠졌었다. 하지만 실망하기엔 이르다. 우리가 하룻밤 사이에 늘어난 몸무게는 ‘지방’이 아니라 ‘글리코겐’과 수분이기 때문이다. 이 글리코겐이 실제 체지방으로 전환되기 전인
어제 과식했어? ‘급찐살’ 24시간 안에 되돌리는 긴급 유산소 처방전 더 읽기"
매년 초 혹은 매달 초가 되면 우리는 어김없이 헬스장 등록증을 손에 쥐거나 새로 산 러닝화를 만지작거린다. 하지만 야심 차게 시작한 운동 계획이 사흘을 넘기지 못하고 무너질 때마다 우리는 자신의 부족한 의지력을 탓하며 자책하곤 한다. 저 또한 그랬다. 퇴근 후 지친 몸을 이끌고 운동하러 가는 것은 고역이었고, 소파의 유혹은 늘 강력했다. “나는 원래 운동과 거리가 먼
작심삼일 당신은 주목! 의지력 없이도 운동 습관 만드는 ‘뇌 과학’의 비밀 더 읽기"
