[작성자:] steve

  “왜 스트레스를 받으면 달콤한 음식이 당기고 뱃살부터 찌는 걸까요?” 아무리 굶고 운동해도 유독 복부 뱃살만 안 빠져서 속상하셨죠? 범인은 바로 내 의지가 아니라 스트레스 호르몬 ‘코르티솔’ 때문이에요. 코르티솔과 복부 비만의 지독한…

  “체중계 바늘에 일희일비하다 결국 폭식으로 끝나는 다이어트, 혹시 내 얘기 아닌가요?” 완벽한 식단과 운동 계획을 조금이라도 어기면 ‘이번 다이어트도 망했다’며 포기해 버리는 ‘전부 아니면 전무(All-or-Nothing)’ 사고방식의 위험성을 파악하고, 심리적 압박감에서 벗어나…

  “아침형 인간 vs 저녁형 인간, 당신의 진짜 운동 시간은 언제일까요?” 매번 운동을 시작할 때마다 아침이 좋은지, 저녁이 좋은지 헷갈리셨죠? 내 몸의 타고난 생체 리듬, 즉 크로노타입을 분석하고 과학적으로 가장 효과적인 운동…

  “다이어트 선언, 이번엔 진짜 성공할 수 있을까?” 매번 나홀로 다짐했다가 작심삼일로 무너졌던 다이어트의 잔혹사, 당신의 의지력 문제가 아닙니다. 심리학과 뇌과학이 증명한 ‘소셜 지지 체계’와 친구와의 유쾌한 내기가 어떻게 우리 몸의 체지방을…

  지독한 운동 권태기, 이대로 운동을 포기해야 할까요? 운동 레이스를 달리다 보면 누구에게나 찾아오는 ‘운태기’의 원인을 심리학적으로 분석하고, 종목 변경과 휴식 사이에서 나에게 꼭 맞는 최적의 솔루션을 찾아내는 실천 가이드를 소개합니다!  …