[작성자:] steve

다이어트 성공의 최대 고비 간식 유혹과 심리적 대처 다이어트를 진행하다 보면 누구나 한 번쯤 참을 수 없는 간식의 유혹에 직면하게 됩니다. 특히 식사와 식사 사이의 공백이 길어지거나 업무 스트레스가 심해질 때 우리…

근성장을 위한 운동 후 영양 섭취의 중요성 운동의 완성은 영양 섭취라는 말이 있듯이, 아무리 고강도의 트레이닝을 소화하더라도 적절한 영양 공급이 이루어지지 않으면 근육은 제대로 성장하지 않습니다. 운동 중 미세하게 파손된 근섬유는 휴식과…

공복 유산소 운동의 정의와 다이어트 시장에서의 인기 다이어트와 체중 감량에 관심이 있는 사람이라면 한 번쯤 공복 유산소 운동이라는 단어를 들어보았을 것입니다. 공복 유산소란 문자 그대로 음식물을 섭취하지 않은 상태, 보통 기상 직후…

요요 없는 다이어트의 핵심 칼로리보다 중요한 영양 성분 다이어트를 시작하는 많은 사람이 가장 먼저 하는 실수는 단순히 섭취 칼로리를 극단적으로 줄이는 것입니다. 하지만 우리 몸은 들어오는 에너지가 갑자기 줄어들면 비상 상태로 인식하여…