바쁜 업무와 야근에 시달리는 직장인들에게 정성스러운 다이어트 도시락을 매일 준비하기란 현실적으로 매우 어려운 일이다. 식단을 챙기지 못해 결국 점심시간마다 고칼로리의 외식을 하거나 배달 음식으로 끼니를 때우다 보면, 다이어트 의지는 금세 꺾이기 마련이다….
[작성자:] steve
식욕 폭발 막아주는 ‘가짜 배고픔’ 구별하는 꿀팁
다이어트나 체중 관리를 결심한 이들에게 가장 큰 적은 운동 부족이 아니라 바로 시도 때도 없이 찾아오는 ‘배고픔’이다. 분명히 방금 식사를 마쳤는데도 달콤한 디저트가 당기거나, 스트레스를 받는 순간 갑자기 특정 음식이 간절해지는 경험은…
근손실 없이 술 마실 수 있을까? 운동과 알코올의 상관관계
운동을 사랑하는 사람들에게 ‘술’은 공포의 대상입니다. 힘들게 쌓아 올린 근육이 술 한 잔에 녹아내릴 것 같은 불안감 때문입니다. 하지만 사회생활을 하다 보면 피치 못하게 술자리에 참석해야 하는 경우가 생기기 마련입니다. 과연 술은…
살 안 찌는 체질 만드는 ‘치팅데이’의 정석
다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있을 정도로 많은 이들이 끊임없이 도전하고 실패를 반복하는 영역이다. 닭가슴살과 고구마, 야채로 점철된 식단을 유지하다 보면 맛있는 음식에 대한 갈망은 눈덩이처럼 불어나기 마련이다. 이때 많은 다이어터들이 무너지거나, 혹은…
다이어트 망치는 의외의 ‘살찌는 건강식품’ 3가지
다이어트를 시작하면 가장 먼저 하는 일이 식단 관리입니다. 많은 사람들이 ‘건강식품’이라는 이름표가 붙은 음식은 마음껏 먹어도 된다고 착각하거나, 오히려 다이어트에 도움이 될 것이라고 굳게 믿곤 합니다. 하지만 우리가 흔히 ‘건강식’이라고 생각하는 음식들…