[작성자:] steve

애플힙과 탄탄한 하체 라인을 만들기 위해 가장 먼저 떠올리는 운동은 단연 스쿼트입니다. 하지만 무릎 관절이 약하거나 이미 통증을 느끼고 있는 사람들에게 스쿼트는 오히려 독이 될 수 있습니다. 무릎을 깊게 굽히는 과정에서 발생하는…

거울 앞에 섰을 때 양쪽 어깨 높이가 다르거나, 치마가 자꾸 한쪽으로 돌아가는 경험을 해본 적이 있나요? 혹은 오후만 되면 다리가 퉁퉁 부어 신발이 꽉 끼는 불편함을 겪고 있다면 이는 ‘틀어진 골반’이 보내는…

매일 아침, 알람 소리와 함께 무거운 몸을 이끌고 겨우 일어나는 일상이 반복되고 있나요? 이불 밖은 위험하다며 조금이라도 더 누워 있고 싶은 마음, 누구나 공감할 것입니다. 하지만 이렇게 찌뿌둥하게 시작한 하루는 종일 무기력함과…

노출의 계절이 다가오거나 딱 붙는 옷을 입을 때, 많은 이들의 가장 큰 고민거리 중 하나가 바로 팔뚝 밑으로 축 처진 살입니다. 일명 ‘날개살’이라고도 불리는 이 부위는 유독 살이 잘 빠지지 않고, 조금만…

바쁜 현대인들에게 운동 시간을 따로 내어 헬스장을 방문하는 일은 생각보다 큰 결심이 필요합니다. 하지만 집 안에 있는 벽 하나만 잘 활용해도 헬스장 못지않은 운동 효과를 누릴 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 최근…