[작성자:] steve

주무르기만 한 내 실수 종아리 알이 고민인 사람들은 누구나 한 번쯤 손으로 꾹꾹 주무르거나 맥주병으로 밀어본 경험이 있을 것이다. 나 역시 매일 밤 다리가 저릴 정도로 주무르면 내일은 조금 더 얇아져 있겠지라는…

셔츠 핏의 한계점 많은 남성이 어깨를 넓히기 위해 헬스장을 찾는다. 하지만 대부분의 초보자는 소위 ‘어깨뽕’이라 불리는 측면 삼각근에만 집착하는 경향이 있다. 사이드 레터럴 레이즈를 수백 번 반복해도 정면에서 봤을 때 어깨가 좁아…

무릎 통증의 경고 하체 운동을 끝내고 헬스장 문을 나설 때나 즐거운 등산을 마치고 내려올 때, 무릎 주변이 시큰거리는 느낌을 받은 적이 있을 것이다. 많은 이들이 이를 ‘운동이 제대로 된 증거’라고 착각하며 뿌듯해하곤…

굽은 등의 무서운 경고 오늘도 지하철이나 버스 안을 둘러보면 대부분 고개를 푹 숙인 채 스마트폰에 열중하고 있다. 현대인에게 스마트폰은 필수품이지만 그 대가로 척추는 소리 없이 무너지는 중이다. 꼿꼿해야 할 등은 둥글게 말리고…

매일 아침 눈을 뜨면 가장 먼저 드는 생각은 “오늘도 그 지옥철을 어떻게 견디지?”라는 한숨 섞인 고민일 것이다. 빽빽한 사람들 틈에 끼어 목적지까지 실려 가는 시간은 그저 버려지는 시간, 혹은 에너지를 갉아먹는 고통의…