[월:] 2026년 04월

다이어트를 위해 헬스장을 찾는 이들이 가장 먼저 발걸음을 옮기는 곳은 단연 런닝머신 존이다. 하지만 의욕에 앞서 무작정 빠른 속도로 달리는 것이 과연 체지방 연소에 최선일까? 많은 사람이 땀을 비 오듯 흘리고 숨이…

많은 여성이 매달 찾아오는 생리 기간만 되면 운동을 해야 할지, 아니면 쉬어야 할지 깊은 고민에 빠집니다. 혹시 몸에 무리가 가지는 않을까, 생리통이 더 심해지지는 않을까 하는 걱정 때문입니다. 과거의 저 또한 생리…

건강을 위해 시작한 운동이 오히려 독이 되는 경우가 있습니다. 필자 역시 몇 해 전, 의욕만 앞서 낡은 단화를 신고 매일 한 시간씩 조깅을 했다가 한 달도 못 가 무릎 통증으로 고생한 적이…

건강을 위해 운동을 시작하기로 마음먹었다면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 ‘언제 운동을 할 것인가’입니다. 아침 일찍 일어나 상쾌하게 하루를 시작하는 아침 운동과 하루의 스트레스를 날려버리는 밤 운동 사이에서 갈등하는 분들이 많습니다….