컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 거울을 보며 ‘어? 내 목 뒤가 왜 이렇게 튀어나왔지?’라고 당황했던 경험이 있을 거야. 단순히 살이 찐 건지, 아니면 뼈가 튀어나온 건지 헷갈리기도 하지만, 사실 이건 우리 몸이 보내는 강력한 경고 신호인 ‘버섯증후군(Dowager’s Hump)’일 가능성이 매우 높아. 오늘은 내가 직접 겪었던 통증과 굽은 등을 극복하기 위해 매일 실천했던 […]
“목 뒤가 볼록하죠?” 거북목 방치하면 생기는 버섯증후군 탈출 루틴 더 읽기"
나잇살이라는 말이 그저 핑계인 줄로만 알았던 때가 있었습니다. 하지만 서른을 넘기고 마흔에 가까워지면서 예전과 똑같이 먹고 똑같이 움직여도 몸무게는 늘어만 가고, 한 번 붙은 살은 도무지 빠질 생각을 하지 않는 것을 보며 몸의 변화를 실감하게 되었습니다. 거울 앞에 서면 탄력은 떨어지고 배 주변만 두둑해지는 모습에 상실감을 느끼기도 했습니다. 우리가 나이가 들수록 살이 잘 빠지지 않는
나이 들수록 살 안 빠지는 이유? 기초대사량 높이는 ‘근력 운동’ 시작 가이드 더 읽기"
스마트워치가 대중화되면서 이제 길거리에서 애플워치나 갤럭시 워치를 차지 않은 사람을 찾기가 더 어려워졌습니다. 하지만 대부분의 사용자는 자신의 시계를 알림 확인용이나 단순한 시계로만 활용하곤 합니다. 저 역시 처음에는 단순히 디자인이 예뻐서, 혹은 연락을 놓치지 않으려고 구매했습니다. 하지만 본격적으로 다이어트를 시작하면서 이 작은 기기가 단순한 액세서리를 넘어 강력한 페이스메이커가 될 수 있다는 사실을 깨달았습니다. 단순히 ‘오늘 1만
애플워치, 갤럭시 워치 200% 활용하기: 다이어트 성공을 돕는 데이터 읽기 더 읽기"
